2022掉發預防方式 如何預防脫發和頭發再生

在現在的社會當中，隨著現在的壓力在不斷的增大，壓力大的情況底下，就會出現一系列的脫發問題，有時候洗頭一抓一大把的掉發確實讓人困擾。其實我們應該如何預防脫發呢?下面小編為大家介紹幾種方法有效預防脫發。

1.常清潔頭發，中性頭發一般1周洗1次，干性頭發10天洗1次，油性頭發3天1次。洗頭水溫不宜過高和過低，不用強堿性肥皂，選用各種適宜自己發質的洗發香波。洗頭后，不能濕氣未干就睡覺，不然易生濕熱，損傷頭發。

2.頭發要常梳，以木制梳為好，先梳順發梢，再逐段上梳至發根。

3.少吹風、燙發、染發，避免頭發的外來傷害。

4.不要常梳發髻、馬尾等緊束的發型，盡量讓頭發處于放松的狀態。

5.注意飲食調養，少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物，不酗酒。

6.常鍛煉，熱食、熱浴后出汗者，頭部注意避風;冬季注意頭部的防寒保暖，夏天防曬;勞逸結合，不操勞過度，不熬夜，不可縱欲過度;常常進行頭部保健按摩。

7.平常精神狀態的調整，保持心情舒暢，如發現脫發較多，不要驚慌，首先弄清是正常脫發還是異常脫發。假如是異常脫發也不要有精神負擔，只要不是毛囊破壞，頭發的恢復是完全可能的。

脫發不僅僅與身體素質有關，與精神也是緊緊相關的，小編提醒大家想要一頭烏黑濃密的頭發就應該保持樂觀開朗的心情。