2022大姨媽期間脾氣不好為什么 大姨媽脾氣不好的原因
有些女性在月經來潮，以及經期中會出現一些反常現象，在身體上會有乏力，頭痛，乳房及胸脅脹痛，水腫，腰腹脹痛等等癥狀，在情緒上則可能會出現煩躁、愁悶等情況，整個人變得敏感，易怒，容易為雞毛蒜皮的小事與人爭吵等。
而出現這些癥狀可能是月經周期的變化中，女性因為身體激素和神經遞質水平變化，導致了身體的多種不適，而具體的癥狀以及程度每個人表現不同，有輕有重，隨著經期的結束可自行消失。
來月經脾氣不好怎么辦遵循健康的生活方式
遵循健康的生活方式，對改善經期脾氣暴躁，愁悶感等經前綜合癥的癥狀是會有幫助的
合理作息
該睡覺的時候睡覺，特別在要快要來月經的時候，以及月經期更要注意了，這是最低成本且有效的一個方法，人在夜間熟睡時會分泌褪黑素，具有輕微抗抑郁的作用。
曬曬太陽
多曬太陽對人體是有很多好處的，能滿足人體對維生素D的需求，增強皮膚的抗菌能力與體內的免疫力，且能促進血液循環，調解人體生命節律，令人感覺溫暖，放松心情，尤其是冬天曬太陽特別好。
以步代車
平日里養成適量運動的好習慣，對強化機能有很大的幫助，可以抗衰防老，而且堅持運動的人，性格也會變得更加開朗，樂觀。
舒緩壓力
改變繁忙的生活狀態，將重要的工作安排在經期以外的工作日，盡量減少外界的不良刺激，以免心情煩燥，學會舒緩壓力，保持心情愉快，可以試試聽些舒緩的音樂，靜坐，看搞笑節目等方法來保持心情放松，愉快。
保暖身體
保暖對順利的度過經期也是有很大幫助的，做為女人應盡量少碰生冷的食物，加強腰，腹，以及下肢的保暖，可以隨時用用熱水袋，常喝溫水，或姜茶等。
可以通過飲食來緩解
吃富含維生素B的食物
體內缺少維生素B1、B2和B6的人，更容易出現激惹、虛弱、抑郁、頭暈、貧血等等問題，經期容易情緒不穩的人，可以多吃些富含維生素B的食物，如花生，蛋黃，香蕉，小米，牛奶，雞肝，大豆等。維生素E，也能緩解一些經前綜合癥的癥狀。
補充微量元素豐富的食物
缺鋅，會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程，可以吃牡蠣，動物肝腎、奶制品等食物補充；缺銅，會使神經細胞的內抑制過程失調，可以吃些蝦、羊肉、蘑菇等食物補充；補硒，同樣可以治療精神抑郁問題，可以吃些干果、雞肉、海鮮、谷類等；補鈣，有利于平穩情緒，且幫忙改善痛經。
吃些碳水化合物
復合性的碳水化合物，也是能改善情緒的一種有效物質，可以從全麥面包、小麥、燕麥、面條等等食物中獲取營養。
適量吃些魚
魚肉中所含的Ω-3脂肪酸，與抗抑郁的藥有類似作用，減輕心理的焦慮，尤其是深海魚含量會更豐富一些。
喝些玫瑰花茶
中醫認為，玫瑰花具有理氣解郁、活血散淤和調經止痛的功效，可以溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的效果，經前及經期可以適量喝些玫瑰花茶，還能改善乳房脹痛現象。
可以用藥物控制
除了一些日常的保養之外，癥狀嚴重的女性可以通過一些藥物來控制，如抗焦慮藥/非選擇性5-羥色胺重吸收抑制劑，但一定要在醫生的指導下服用。
