2022吃什么食物補神經 吃什么食物補神經系統

神經衰弱主要和個人精神因素有關系，當長期處于高度緊張或者腦力過度疲勞時，很容易出現神經衰弱現象。該病對人的正常生活和作息有嚴重的影響，比如患者會出現乏力和容易疲勞、注意力不集中、記憶力消退、健忘等等癥狀。在日常生活中，某些食物對神經衰弱有一定的輔助治療作用的，如：小麥、牛奶、糯米、大棗等等，患者可適當多吃。　

1、牛奶。牛奶性味甘、平，富含各種不同比例的脂肪、蛋白質、糖和無機鹽，除了可以補充人體所需的各種營養物質外，還有一定的安神的作用，是神經衰弱失眠患者的一種比較理想的食物，可適當加一點蜂蜜，效果更佳。

2、小麥。小麥種含有大量的淀粉、蛋白質、脂肪、礦物質、鈣、鐵、維生素A及維生素C等營養物質，有養心神、益心氣的作用;對神經神經衰弱、神志不寧、失眠，以及更年期患者是非常好的，可以適當多吃。

3、糯米。糯米在一定程度上有補氣血、暖脾胃的功效，適宜體虛引起的神經衰弱患者。在日常生活中，可以用糯米熬成稀飯，加入適當紅棗，不但可以滋潤補虛、溫養五臟、還可以益氣安神。

4、大棗。大棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃、袪風功效，是補血佳品。相傳，在古代民間就有用大棗來治療神經衰弱了。因此，經常食用大棗，可以有效緩解身體虛弱、神經衰弱，提高人體免疫力。

食療對疾病有一定的輔助作用，而以上這些食物對神經衰弱都有很好的輔助治療功效，患者可適當多吃。除此之外，神經衰弱患者還應注意避免長期處于高度緊張狀態中，注意勞逸結合，調節好個人心態，只有這樣才可以擺脫疾病的困擾。