2022吃5種食物能幫助快速止牙痛 牙疼吃什么食物對牙齒有幫助

牙齒是人類口腔中的鈣化組織，使人體內最堅硬的部分。但這個最堅硬也是指牙齒表面的鈣質部分，內部的牙髓、底部的牙根還是比較脆弱的。而牙痛就是因牙齒外部鈣質破損，外部細菌入侵牙髓導致炎癥。牙疼痛感強烈，相信得過牙疼的人都不會再想這個事情。想要預防牙痛有很多的辦法，下面介紹九類能夠保護牙齒的食物。

?一、粗纖維食物。粗纖維食物中含有大量纖維，能夠鍛煉牙齒，使牙齒更加強健。粗纖維食物有：芹菜、燕麥、蘋果、蕎麥、韭菜、竹筍、小米等等。可以加意搭配做成菜肴，效果更好。

二、奶制品，奶制品中的蛋白質能夠依附于牙齒上，保護牙齒不收酸性物質的侵襲。可使用：干酪、酸奶、奶片、牛奶等。健康又好吃。

三、豆類食品。豆類食品可以清潔口腔，防止細菌滋生，減少牙齒風險。可使用：大豆、綠豆、豆腐、蠶豆、豌豆、豆漿等。營養價值高，早上一杯豆漿相信是不少人的習慣，發現他還能保護牙齒是不是更愛喝了。

四、水果。水果富含多種維生素，且能去除牙齒表面的殘垢，刺激唾液的生成。對于口腔健康作用非常大。可以使用：蘋果、草莓、橙子、葡萄、柚子、香蕉等。

五、茶葉。茶葉中含有氟，氟是牙釉質的重要組成部分，多飲茶能夠加強牙齒硬度。

六、口香糖。口香糖能夠去除牙齒殘垢，咀嚼時還能刺激唾液的分泌，中和口腔內的酸性，但也不能吃太多，會讓咀嚼肌過于發達的，要適量。

七、水。水是人的生命之源，飯后一杯水既補充了人體所需，也清除掉了食物殘渣，不給細菌留下食物。

八、黑巧克力。黑巧克力能夠抑制牙菌斑的產生，不過要選擇糖分低的。

九、深色蔬菜。深色蔬菜是指菜葉或果實顏色較深的蔬菜，深色蔬菜富含維生素a，能夠鞏固牙床。

除了在生活中多吃以上食物以外，我們還要多漱口，早晚各一次，有需要的話多刷幾次，只會對牙齒有益。另外刷牙要掌握正確的刷牙方式，要沿著牙縫刷，橫向刷是刷不干凈的，臼齒也要刷干凈，尤其是臼齒的側面。