2022產后吃什么保健品提高免疫力 剖腹產后吃什么可以提高免疫力

產后食譜 產后吃什么提高免疫力：女性產后身體非常虛弱，免疫力也降到了最低，這時候一般來說的坐月子需要三十天，但是呢實際上需要四十天，在四十天內是女性改造身體的最佳時機，并且女性注意的事項非常多的，其中就包括了飲食調理，產婦需要注意多吃一些營養豐富的食物，那么下面我們來看一下幾個有效的調養方法。

大補當歸酒

材料：首先我們需要準備當歸，續斷，肉桂，麥冬，芍藥，吳茱萸，川芎，干姜，干地黃，甘草，白芷，黃芪，大棗，酒。具體是使用劑量需要咨詢醫生才能夠使用。

做法：1、首先我們需要將上面這些材料放在一起磨碎，然后既可以用干凈的布包好，用準備好的酒浸于干凈容器中。2、在此藥酒經一宿之后，需要在其中加水1000毫升，然后就可以煮取1500毫升備用，服用方法是于飯前溫飲15-20毫升，一日三次。

羊肚黑豆粥

材料：首先我們需要準備羊肚1個，黑豆50克，黃芪適量。

做法：1、首先我們需要將羊肚剖開清洗干凈，然后細切備用。2、用準備好的羊肚絲100克與淘洗干凈的黑豆，黃芪一同放入鍋中煮為粥，日服2次。

小麥糯米粥

材料：首先我們需要準備的小麥仁60克，糯米30克，然后還需要準備大棗15個，白糖少許。

做法：首先我們需要把將前三味洗凈，然后放入鍋中之后加水適量共煮成粥，煮好之后加入白糖讓其溶化攪拌均勻就可以停火，服用的方法是一日服2次。

菜花肉餅

材料：首先需要準備西蘭花400克，還需要準備瘦豬肉餡150克，面包粉，雞蛋清各適量。調料：包括了醬油，香油，胡椒粉各適量。

做法：1、首先我們可以把西蘭花撕成小塊之后以開水氽燙后，然后接下來需要用涼水沖洗降溫，剁碎。2、將準備好的碎西蘭花與瘦豬肉餡攪拌均勻，再加入準備好的面包粉，雞蛋清，醬油，香油，胡椒粉等等調味的材料拌勻揉成圓餅狀。3、做好之后就可以把圓面餅放入160攝氏度的烤箱，20分鐘即可。

女性在產后除了可以吃上述的食物之外，還可以多吃一些牛奶、花生、豬蹄、鯽魚、山藥、小米粥、烏雞等等，不僅可以幫助身體恢復，還可以讓自己的奶水營養更豐富，但是也需要注意多吃一些青菜防止總是躺著產生便秘，相信經過正確的調理就可以讓身體盡快恢復。