2022腸胃護理按摩手法視頻 腸胃護理有什么好處

作為消化系統的重要成員，腸胃每天都肩負著重大的使命。腸胃很重要，但許多人們卻不能好好的善待自己的腸胃，暴飲暴食，飲食不規律、無節制，導致各種腸胃疾病的產生。所以，我們應該做好腸胃護理工作。那么，要照顧好自己的腸胃，需要從哪些地方做起，進行預防護理呢?

要點一：飲食有規律

很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。

要點二：注意飲食衛生

吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。此外，應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。

要點三：保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。

結合以上要點，我們可以知道，平日加以重視，做好腸胃預防護理工作，是可以預防腸胃病的。我們可以從日常生活點滴小事做起，養成良好的飲食習慣，遵循一定合理的飲食規律。關心腸胃，關愛自己，每天保持一顆好心情，讓腸胃舒服，更讓自己舒服。