2022常見的降血壓蔬菜有哪些 可以降血壓的蔬菜有哪幾種

現代人吃得越來越好了，但身體素質卻降低了。現在很多老人都有高血壓。雖然現在的醫學發達，但不能完全根除高血壓。病人只能靠藥物來降低血壓.。其實除了藥物降血壓外，還應注意飲食。俗話說，藥補不如食補，那么，降血壓的蔬菜都有哪些呢?

芹菜

常吃芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且對肥胖、脂肪肝和高血壓有預防和治療的作用。

韭菜

韭菜含有較多的膳食纖維，能增強胃腸蠕動，有預防結腸癌的效果。韭菜含有揮發性精油和含硫化合物，更有降低血脂的功效。

木耳

木耳有益氣、充饑、強智、瘦身、止血、止痛、活血等功效。富含多糖膠體，有很好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人重要的保健食品一。也具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。

海帶

海帶可防治地方性甲狀腺腫，顯著降低膽固醇。常吃海帶能補充碘的攝入量，使鈣的吸收量大增，有認為這是具有抗癌作用的因素之一。對高血壓、動脈硬化和脂肪過多的癥狀有一定的預防和輔助治療作用。

西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質，有促進消化、利尿的功效，且對多種細菌有抑制作用。番茄中維生素D能保護血管，治療高血壓。西紅柿中的谷胱甘肽，有延緩細胞衰老，增強人體抗癌能力的功效。

蘿卜

蘿卜味辛甘性涼，常吃可預防冠心病和動脈粥樣硬化。主要吃法是蘿卜豬骨湯、蘿卜海帶瘦肉湯，口感很好。

以上就是關于降血壓的蔬菜都有哪些的詳細介紹，希望能對您有所幫助。高血壓患者要注意在日常的飲食中多攝入一些芹菜、韭菜、木耳、海帶、西紅柿還有蘿卜等蔬菜，這些對降低血壓，保持身體健康是有很大的幫助的。