2022不安腿綜合征應該注意什么 不安腿綜合征護理措施

不安腿綜合征，又稱不寧腿綜合征，是一種感覺運動障礙疾病，其主要臨床表現為夜間睡眠時，雙下肢出現極度的不適感，迫使患者不停地移動下肢或下地行走，導致患者嚴重的睡眠障礙。

不安腿綜合癥的并發癥及一般護理

并發癥

患有不安腿綜合征患者常常會伴發抑郁癥、焦慮癥、記憶力減退、注意力缺陷、藥物依賴等并發癥。另外，部分患者在治療過程中可能會有病情惡化(augmentation)、反跳(rebound)、藥物耐受等并發癥。病情惡化是指少數患者在藥物加量的時候會出現病情惡化的情況(尤其是長期每天服用多巴復合制劑時)，如每天發病時間提早3-4小時、癥狀由下肢擴展到上肢或軀干、短暫休息后發生、不適癥狀的程度加重、藥物有效期縮短、清醒時也出現周期性肢體運動。上述并發癥的診斷和治療比較棘手，往往需要有更多治療不安腿綜合征經驗的醫生完成。

不安腿的患者應該注意睡眠衛生以及規律作息。少用咖啡及含咖啡的飲料、戒煙、少飲酒或睡前熱水浴。應避免白天過度的睡眠，減少因此而出現的睡眠障礙。另外，白天過度的體力運動可能也會加劇不安腿的癥狀。

不安腿綜合癥的一般護理

不安腿綜合癥患者除了要堅持藥物治療外，在平時生活中的一些注意事項也很重要，在生活中需要注意以下事項：

1.要保持良好的心態，這是很必要的。抑郁和焦慮情緒會加重不安腿綜合癥的癥狀。

2.要合理的安排生活和工作。因為不安腿的癥狀也可以出現在白天靜止時，所以，患者應對自己所處的環境多加留意，采取相應的保護措施。例如，在影院、劇場，乘坐飛機最好選擇鄰近通道的座位，以便在癥狀出現時隨時站立或走動，以減輕不適。

3.調整睡眠方式。不安腿綜合癥的癥狀主要發生在晚上和夜間睡眠時，因此有意延遲睡眠時間，直至困意十足再休息，避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻，可以在睡前適當的做些鍛煉，特別是腿部的鍛煉。

4.注意溫度變化。大多數患者覺得天氣變涼和氣候潮濕會加重不安腿綜合癥的癥狀，所以晚間睡眠時應保持溫暖的環境。

5.避免接觸刺激性物質 尼古丁、咖啡因等物質具有興奮神經系統的功能，這些都可能加重不安腿綜合癥的癥狀。

不安腿綜合癥的鍛煉須知

很多人多年養成的習慣好靜不好動，患上了不安腿，可是有的患者說自從知道自己患上不安腿，每天最少都堅持慢跑4公里，怎么晚上腿更難受了呢？

老年朋友要注意，堅持鍛煉，養成良好習慣，注意加強腿部運動，如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。有助于改善不安腿癥狀，但一定要適度，不能太疲勞。

同時，每天清晨或睡前洗腳后用手搓腳心，直到發熱、發紅為止，幫助改善腿部的血液循環和營養狀態，防止麻木、怕冷等缺血癥狀。

其次，注意飲食均衡，少吃葷菜，多吃素菜。有吸煙嗜好應戒除，還要防止被動吸煙，減少尼古丁對血管的有害作用。

從醫學上講，輕型不安腿綜合癥病人一般不需要治療，平時應注意避免疲勞、受涼和外傷，不服用上述具有誘發作用的藥物；若患有貧血、糖尿病等疾病，應積極治療。重型者則需要及時就醫。