2022髕骨軟化癥的癥狀與治療怎么鍛煉 髕骨軟化癥患者如何減肥鍛煉

髕骨軟化癥(膝蓋疼痛問題)是指膝蓋骨(pat骨)下側組織(軟骨)的軟化和破裂，當膝蓋和大腿骨(股骨)摩擦時會產生疼痛。膝蓋彎曲時可能會出現鈍痛，疼痛或磨擦感，治療髕骨軟化癥的最常見方法是休息膝蓋。髕骨軟化癥是導致膝蓋疼痛的最常見原因之一，尤其是在女性中。

髕骨軟化癥應該怎樣鍛煉膝關節：

對于髕骨軟化癥的患者，平時可以加強股四頭肌力量的鍛煉，從而減輕膝關節部的受力和髕骨關節部位的異常摩擦，給髕骨軟化癥的恢復創造有利的條件。主要是在不負重的條件下進行的，比如在平臥時行主動的伸屈膝關節，堅持每天早晚各一次，每次十分鐘，可以在臥床期間行蹬車輪的鍛煉，并且充分的活動關節，可使髕骨關節各個部分都受到刺激。進行肢體抬高的鍛煉，并且抬高時堅持五到十秒鐘，來鍛煉股四頭肌的力量。或者是在坐床沿時小腿下垂，足部不著地，行膝關節的伸展鍛煉，也能夠很好的鍛煉股四頭肌，減輕并骨關節部位的受力。

當膝蓋骨的下表面與大腿骨接觸導致腫脹和疼痛時，就會發生髕骨軟化癥。膝蓋位置異常，與膝蓋相關的肌肉緊繃或無力，涉及膝蓋的過度活動以及扁平足會增加患上髕骨軟化癥的可能性。醫生將對膝蓋進行檢查以確定疼痛的原因，如果診斷無法確定病情，醫生可能進行以下其中一項測試：驗血和標準膝部X射線檢查，這可能有助于排除某些類型的關節炎或炎癥。MRI掃描，一項顯示膝關節細節的測試。關節鏡檢查，將微型靈活的手術相機導入膝蓋，以準確查看軟骨的外觀。

髕骨軟化癥前景(預后)很樂觀，大多數人通過簡單的治療方法(例如理療)會變得更好，髕骨軟化癥與生命后期的關節炎似乎無關。保持健康的體重可以幫助減輕膝蓋和其他關節的壓力，可以采取減少體重的措施，減少糖和脂肪的攝入量，多吃蔬菜，水果和全谷類食品，每天至少鍛煉30分鐘，每周進行五次。