2022便秘最快通便的方法多吃香蕉 便秘吃爛香蕉可以通便嗎

我們現在都講究養生，其實這是一件好事，因為有更多的人開始注重自己的身體健康狀況了，通過食物來保養自己的身體，但是往往很多人卻不知道吃什么才是真正的正確的，從而走入誤區。很多人認為香蕉可以幫助消化，便秘吃香蕉是對的選擇，其實恰恰相反。

吃什么水果最通便?十個人里估計有八個都會回答：香蕉。其實，這是一個普遍的誤區，從某種程度上說，蘋果比香蕉更通便。甚至對于有些人，香蕉不但不能緩解便秘，還有可能造成大便秘結。

這是因為，香蕉屬于熱帶、亞熱帶水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠的時候就得摘下入庫。我們吃到的香蕉，很多都是經過催熟后才成熟的。

不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，即使后來被催熟了，澀味雖然已消失，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，若一次吃較多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而會造成便秘，尤其是對于胃腸道功能較弱的老人和孩子的影響較大。

很多人吃蘋果習慣削皮，專家指出，接近果皮處的膳食纖維非常豐富，削皮的話會削掉大部分膳食纖維，所以想通便最好吃時別削皮。還可選擇其他富含膳食纖維的食物，如燕麥、紅薯、整粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳選擇。

通過上面的介紹，大家明白了治療便秘的方法了嗎?千萬不要再亂吃水果了，不但沒有治療好便秘，反而導致便秘更加嚴重了。所以食療也是很有講究的，要相信科學，不要輕信偏方而使病情變得惡化。