2022寶媽缺鈣吃什么食物 寶寶缺鈣吃什么牌子的鈣最好

鈣和鋅是寶寶成長過程中必不可少的2種微量元素,若發現寶寶有缺鈣缺鋅的現象,就應及時進行補充。?

寶寶缺鈣缺鋅吃什么？

1）母乳或配方奶

寶寶還小時補鈣補鋅最好的方法就是母乳喂養，如果母乳不足時可再逐漸改用配方奶喂養。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素，尤其是初乳含鋅量高；同時母乳中的鈣和鋅吸收率高，可達62%。

2）牛奶

牛奶是補鈣的最佳食品，寶寶漸漸大了后，可以給寶寶喝牛奶補鈣。每天攝入牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足寶寶對鈣的需要。所以要是說寶寶缺鈣缺鋅吃什么好？牛奶是必不可少的。

3）輔食

寶寶缺鈣缺鋅吃什么？除牛奶外，還可給寶寶添加適量輔食。寶寶應從4個月起，就可開始嘗試添加輔食，若要補充鈣和鋅，媽媽可以給寶寶吃如蛋黃，再大些時則可加瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。除此外還可給寶寶吃強化鋅食物，如強化鋅和鈣的米粉。

溫馨提示：含鋅豐富的食物

含鋅豐富的食物主要有 牡蠣、蛤蜊動物肝臟、瘦肉等。媽媽們可根據自家寶寶的喜好選擇，做成美食給寶寶食用。