2022寶寶睡眠不好 兩歲寶寶如何調理睡眠時間

良好的睡眠對剛出生的寶寶來說非常重要。睡眠質量的好壞直接影響寶寶的生長發育。然而很多新生兒睡覺不踏實，那么導致新生兒睡眠不踏實的原因有哪些呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

嬰兒睡眠不好的原因：

吃得太飽 當寶寶吃得過飽時，造成腹部不舒服;或吃得不夠，感到饑餓，也會哭鬧不睡。

2. 不及時更換尿布 尿布尿濕了沒有及時更換，或衣服過緊、被子太厚，使寶寶感到不舒服，寶寶自然就哭鬧不睡。

3. 受過驚嚇 寶寶的神經系統脆弱，白天受了驚嚇、被爸媽打罵過等，會導致晚上睡不安穩。

4. 睡前玩得太瘋 寶寶在睡覺之前看了很緊張的影片或玩得太瘋，晚上易驚醒和尿床。

5. 抱得太多 長期抱得太多，使寶寶對成人的懷抱產生過度的依賴。久而久之，就越來越難放下來令他安睡。

6. 太熱 太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。

7. 饑餓 多見于新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。

8. 腹脹 1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。

9. 出牙或身體不適 寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反復折騰之后媽媽才發現，寶寶的牙床冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。其他疾病當然也會引起睡眠不安。

10. 缺鈣 缺鈣是導致新生兒睡覺不踏實首要因素之一，大多數MM都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。

嬰兒睡眠不好的調理：

牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料色氨酸，另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類。因此睡前喝一小杯牛奶，將有助于睡眠。

小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質——五羥色胺。如果孩子睡眠不好，可以熬小米粥給他吃。

水果：水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素，從而有助于進入夢鄉。

葵花子：睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利于消食化滯，鎮靜安神，促進睡眠。當然，如果寶寶太小，不要隨便給他吃葵花子，以防危險。

大棗：大棗含蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，有補脾安神的作用。

核桃：核桃是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。