2022寶寶幾個月補dha合適呢 寶寶幾個月補鋅

如何生個健康寶寶，怎樣讓孩子更聰明是天下所有父母的一大心愿。盡管我們大家都知道，一個人的聰明才智與其父母的遺傳基因有關，但影響孩子大腦發育的外界因素也是不可忽略的。

尤其是在飲食方面，對于生長發育階段的孩子而言，更是重中之重。孩子吃什么能更聰明呢？

據稱，有著腦黃金之稱的DHA是大腦發育的重要“成員”。是視網膜以及大腦發育的重要構成成分。所以，對于大腦發育較快的嬰幼兒童來說，攝入充足的DHA真的很重要。那么寶寶幾個月需要補充DHA？有以下幾種情況：

首先是母乳喂養的新生寶寶：由于母乳含有很高比例的多不飽和脂肪酸，包括亞油酸（LA）、亞麻酸（ALA）、花生四烯酸（ARA）、DHA。所以，母乳寶寶不需要額外添加DHA。因為母乳寶寶的DHA由母乳獲得，因此，建議哺乳媽媽多吃富含DHA和ALA的食物，如深海魚類、菜籽油、亞麻籽油、紫蘇籽油、深色蔬菜、堅果等就可以通過母乳給寶寶提供DHA了。

其次是奶粉喂養的新生寶寶：現在很多配方奶都會含有DHA，即使有的配方奶不含DHA，也含有亞油酸和亞麻酸，寶寶自身完全能夠轉化足夠的DHA。因此，吃配方奶的寶寶也不用額外再補充DHA。

最后，對于6個月以上寶寶：由于寶寶在6個月以后，除了奶粉（或母乳）外需要開始添加輔食了。那么這個時候建議可以在輔食中添加富含DHA的食物，如深海魚類、亞麻籽油、紫蘇籽油等來給寶寶補充DHA。年齡稍大的寶寶則可以添加深色蔬菜、堅果等。