2022艾灸的五大禁忌晚上可以艾灸嗎 艾灸的順序艾灸哪個部位最祛濕

咳嗽是因外感六淫，臟腑內傷，影響于肺所致有聲有痰之癥。家庭施用艾灸，可以取大椎穴，膻中穴，膏肓穴，列缺穴，足三里穴來施灸，同時針對不同的癥狀，配以相應的副穴。

灸大椎穴

取穴方法:頸部下端，第7頸椎棘突下凹陷中。取穴時，將頸部稍微向前傾，往頸部與背部交界附近找尋，可以觸摸有一凸出的最高點是第7頸椎，其下方的凹陷處就是大椎穴。

施灸方法:溫和灸。被施灸者俯臥，施灸者手執點燃的艾條的一端對準施灸部位，距離皮膚3厘米，平行往復左右方向或反復旋轉施灸。

施灸時間:每日灸1-2次，每次灸20分鐘左右，灸至皮膚產生紅暈為止。功效:散寒解表，溫陽疏風。

灸膻中穴

取穴方法:胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點。施灸方法:溫和灸。被施灸者仰臥，施灸者站于一旁，手執點燃的艾條的一端對準施灸部位，距離皮膚3厘米，平行往復左右方向或反復旋轉施灸。施灸時間:每日灸1次，每次灸3-7分鐘。功效:寬胸理氣，活血通絡，清肺止喘，舒暢心胸。

灸膏肓穴

取穴方法:位于背部，距離第4胸椎約4橫指寬的第4肋骨與第5肋骨之間，左右各一。施灸方法:溫和灸。被施灸者俯臥，施灸者站于一旁，手執點燃的艾條的一端對準施灸部位，距離皮膚3厘米，平行往復左右方向或反復旋轉施灸。施灸時間:每日灸1-2次，每次灸7-15分鐘。功效:強身健骨，扶助正氣，調和全身氣血，促進身體健康。

灸列缺穴

取穴方法:將手掌朝上，從手掌橫紋的拇指側方向尋找往手肘方向約比大拇指稍寬之處左右各一。

施灸方法:取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5-3厘米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。

施灸時間:每日灸1次，每次灸3-7分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。功效:有宣肺散邪、通調經脈。

灸足三里穴

取穴方法:位于膝蓋下方凹陷約2橫指寬的地方，左右各一。施灸方法:溫和灸。取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5-3厘米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。也可以用艾灸罐罐旋灸。施灸時間:每日灸1次，每次灸3-15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。功效:調節機體免疫力，增強抗病能力，調理脾胃。

灸豐隆穴

取穴方法:豐隆穴位于腳部外踝尖直上8寸(4個3橫指寬)，距脛骨前緣2橫指處，左右各有一穴，取穴時，取外踝尖到膝中的中點，然后再沿脛骨外緣取2橫指處就是豐隆穴。施灸方法:溫和灸。灸豐隆穴時，取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5-3厘米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。

施灸時間:每日灸1次，每次灸3-15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。功效:調理肝脾，和胃氣，化痰濕，清神志。