202270歲以上的老年人如何防止感冒 老年人如何有效預防感冒

老年朋友相比于其他年齡層段抵抗力會明顯更弱，從而影響老年朋友的健康，尤其感冒等常見疾病的發病都與老年朋友自身的抵抗力有關，所以老年朋友一定要注意從生活飲食等各方面做起盡可能的提升自身的抵抗力。

一、均衡營養能夠增強抵抗力

眾所周知人體的健康離不開營養的及時供給，所以老年朋友一定要注意在日常的生活中全面均衡營養，保障飲食的多樣化，尤其多吃水果蔬菜等，及時的補充人體的維生素和微量元素，全面的營養保障才能更好的增強人體的抵抗力，從而預防感冒等常見疾病的發病。

二、加強體育鍛煉

鍛煉對于增強抵抗力預防病毒性的相關疾病有很好的幫助，對于老年朋友而言過于激烈的運動不適合，但例如太極拳、爬山、游泳等運動不僅強度低，對于增強人體的抵抗力更是有很好的幫助。

三、積極樂觀的心態

積極樂觀的心態也能很好的增強人體的抵抗力，長期處于正能量，是保障人體抵抗力提升的關鍵，所以老年朋友一定要注意及時的釋放生活工作的壓力。

四、避免過于疲勞

老年人因其本身的特殊性，在日常生活中一定要避免過于疲勞，注意勞逸結合，才能更好的保障人體健康。所以老年朋友根據身體的狀況從事輕便的工作，增加社交，避免長期宅在家也是非常有意義的，其能在側面增強人體技能，提升抵抗力。

對于老年朋友而言抵抗力的強弱是非常關鍵的，其不僅僅能有效的抵抗感冒，還能抵抗各種老年疾病的發病，所以老年朋友在日常的生活中，一定要從飲食，生活作息各方面做起，優化生活，增強人體抵抗力才能更好的預防各種疾病的侵入。