202218月寶寶睡眠時間 18睡多久算睡眠時間長

寶寶能不能擁有良好的睡眠對于寶寶而言是一件十分重要的事情，但是很多家長卻發現自己的寶寶連基本的睡眠時間都沒有辦法保證，這樣對于寶寶的影響是十分大的，所以大家在生活中最好可以多加注意，以免因為一時的疏忽耽誤了最佳的治療時間。接下來我們就來給大家介紹一些和寶寶睡眠相關的知識。

?首先，很多家長都想要知道18個月寶寶睡多少個小時比較好，一般來講18個月寶寶的寶寶每天平均睡眠11-14個小時是比較合適的。因為到了18個月的時候寶寶就會逐漸需要學習講話和走路，因此在白天的時候會消耗大量的能量，也會因此而導致寶寶在晚上的時候睡得更加多。所以當家長發現孩子每天睡眠11-14個小時的時候不要覺得困擾，也不要吵醒寶寶，這樣對于寶寶的身體健康是沒有好處的。

怎么才能讓寶寶擁有良好的睡眠呢?

1，注意飲食。在生活中良好的飲食習慣可以幫助到寶寶改善身體，也可以保證睡眠。所以建議家長在飲食中多下一些苦工。特別是在生活中常常有挑食習慣的寶寶家長一定要幫助寶寶糾正。另外也應該多加注意進食的時間，盡可能不要在睡覺之前進食有刺激性的食物。

2，調節作息。對于寶寶而言建立一個良好的作息習慣是十分重要的，所以家長為了讓寶寶可以更加好的睡眠，最好可以讓寶寶逐漸習慣每天在一樣的時間睡覺，這樣可以幫助寶寶遠離睡眠障礙的傷害。同時也可以使得寶寶長大之后更加具有節律性。

最后，寶寶的睡眠問題是每一個家長在生活中都需要注意的，所以建議大家在生活中好好的學習和了解有關于寶寶睡眠的知識，在發現孩子有睡眠障礙的時候要及時的矯正，這樣才能最大程度的減低睡眠對寶寶的影響。同時也希望今天給大家介紹的有關于寶寶睡眠的知識可以幫助得到大家，讓大家知道怎么才能讓寶寶睡個好覺。