202216歲講夢話打呼嚕 16歲打呼嚕還能長高嗎

很多朋友在睡覺時都有打呼嚕的習慣，只是自己沒發現而已。很多人認為，打呼嚕的人說明睡覺睡得比較沉，不打呼嚕的人是因為睡眠淺。其實，這種認知是錯誤的，因為打呼嚕是一種不正常的表現，多半與某些疾病有關。那么，16歲女生打呼嚕怎么辦呢？

1、減肥

如果身材比較胖，又出現了打呼嚕的癥狀的話，那么，建議女生減肥，可以讓打呼嚕的情況緩解甚至消失。因為肥胖是導致女生打呼嚕的常見原因，減肥之后，體重恢復正常的范圍內，打呼嚕的情況就會自然而然的消失。

2、選好枕頭

一些女生睡覺打呼嚕，可能與自己睡的枕頭有關，因為枕頭的高度不合適的話，會導致喉嚨處的肌肉緊張，從而出現打呼嚕的情況。建議大家在選擇枕頭時，高度最好的自己的拳頭差不多，而且枕頭要柔軟，這樣才能改善打呼嚕的情況。

3、養成良好的習慣

建議清淡飲食，少吃辛辣刺激性食物，以免刺激咽喉而出現打呼嚕的情況。此外，還應該使用正確的睡姿，不要趴著睡，更不要用被子蒙著頭睡，否則會加重打呼嚕的癥狀。

4、鍛煉咽喉處的肌肉

女生之所以出現打呼嚕的癥狀，還可咽喉處的肌肉太過于松弛有關，所以，想要避免打呼嚕的話，建議通過一些方法來到了咽喉處的肌肉，常見的鍛煉方法有伸舌頭、卷舌頭、用舌頭掃牙齦、模擬漱口等。

以上就是關于16歲女生打呼嚕怎么辦的相關介紹。從上面的介紹中，我們可以得知，打呼嚕是不正常的現象，所以，需要通過一些方法來避免打呼嚕。上面介紹的這四大妙招可以減少甚至避免打呼嚕，建議有需要的朋友嘗試一下，效果還是比較好的。