202200后女生節食餓出脂肪肝 饑一頓飽一頓更易得脂肪肝

現在的很多年輕人，往往為了追趕社會的快節奏，而不顧及自己的健康狀況。專家介紹，很多人因為生活的快節奏，而使自己在飲食上饑一頓飽一頓的，這樣不僅會嚴重的損害自己的胃部健康，還容易患上脂肪肝。下面，我們就來了解一下吧。

目前脂肪性肝病正嚴重威脅國人健康，并已經成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，還是導致肝硬化的常見原因。饑一頓飽一頓的飲食習慣很容易導致脂肪肝。人體為了維持生命代謝的需要，糖、蛋白及脂肪可以互相轉化。比如，在饑餓的狀態下，為了維持血糖的水平，機體就會分解脂肪，導致血液中游離脂肪酸增高，大量脂肪酸進入肝臟，導致肝臟脂肪堆積。而暴飲暴食最易導致肝臟脂肪儲備能力上升，也會導致營養過剩，在肝臟以甘油三酯形式儲存起來，形成脂肪肝。

其次，常熬夜、飲食營養不均衡、煙酒過多等都容易導致脂肪肝。一般上班族都是晚餐吃得晚，吃完直接睡，能量消耗少，長此以往易導致脂肪積聚。

預防脂肪肝首先應注意飲食健康，忌暴飲暴食，盡可能避免動物內臟的攝入，晚餐最好早點吃。食物品種不要太單一，碳水化合物、蛋白質及脂肪比例搭配要合適，以低糖、低脂肪飲食為主，多吃蔬菜、水果補充維生素。

以上是關于不規律飲食會容易患上脂肪肝的相關介紹，希望會對您有幫助。專家提示，當發現自己患上脂肪肝之后，除了要積極治療之外，還應以樂觀積極的心態面對疾病，且要經常參加體育鍛煉，注意飲食規律。