140 100血壓通過鍛煉能降壓不 孕婦37周血壓140到100怎么降壓

根據臨床醫學研究表明，血壓的正常范圍是110-140/70-90，但是也根據年齡的變化而有所差距。另外與情志和營養也有一定的關系。如果，患者測量出來的結果在140/90，則屬于高血高1級，并不算太高。建議大家可以再測一次，因為，有時候第一次測量的時候正常人難免會有緊張的狀況導致血壓增高。如果第二次還是出現這個結果就需要即可服用降壓藥物來進一步緩解。

一、出現高血壓怎么辦?

在中老年人群眾高血壓疾病已經屬于一種非常常見的老年病了，它的發病頻率一般和患者的年紀、飲食習慣和生活規律等因素息息相關。另外精神情緒方面也會導致血壓瞬間飆升。目前高血壓是可以治療的疾病，只要配合醫生規范口服降壓藥治療，血壓一定會降至正常水平。另外，還要時刻注意自己的血糖、血脂問題、嚴格控制好自己的食物攝取。

二、如何控制高血壓?

高血壓應該吃的清淡一些，不要太咸，不要吃的太油膩。平時要注意休息，保證充足的睡眠，不要熬夜，多吃新鮮的蔬菜水果，一般的水果都可以吃，血壓也要定時監測。有吸煙喝酒習慣的病人一定要戒煙戒酒能夠大大控制血壓的上升。根據研究表示，平時吃鹽太多也是導致高血壓的其中一個致命病因。所以建議患者每天的食鹽攝取量盡量降到5克左右。

需要大家注意的是，除了服用降壓藥之外，科學的飲水方式也可以大大緩解高血壓。因為我們經常喝到的硬水里面含有豐富的鈣、鎂離子，它們是調節血管里面平滑肌細胞收縮能力的重要成分。身體一大缺少這些微量成分就會導致血管痙攣。所以建議大家要盡量喝硬水、礦泉水等等。