13歲女孩痛經吃什么食物最好 什么食物治痛經最快最有效

女性的健康是一個值得大家去注意的問題，提到痛經，想必很多人都會非常的熟悉，有不少的女性都有痛經的經歷，對于痛經建議大家要有一個正確的認識，不能因為種種的原因而忽視了這個問題，對于痛經的女性，吃什么對身體好呢，下面是一些相關的介紹，希望對廣大的女性朋友能有所幫助。

1.主食及豆類的選擇多食谷類、燕麥、玉米等富含蛋白質與多量鈣質、維生素的食品。此外，豆類如黃豆、黑豆等均為蛋白質含量極高的食品。

2.肉、蛋、奶類的選擇牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、烏骨雞等滋補性肉類，豬瘦肉、豬血、動物肝臟等，魚類如帶魚、平魚、鰻魚、鱔魚、章魚等，蛋類、乳類及乳制品。

3.蔬菜的選擇白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、莧菜、芥菜、卷心菜、香菜、茭白、大蔥、洋蔥、大蒜、番茄、絲瓜、佛手、胡蘿卜、山藥、白薯等。

4.水果的選擇香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹、等。

食物對于一個人的影響是非常大的，對于有痛經的女性來說也是一樣的，很多女性都有痛經的現象，在很多人的思想意識里，覺得痛經是很正常的，其實不是這樣的，痛經也是一種病，也是需要大家去及時的治療的，在治療的同時還要特別的去注意自己的飲食，盡量多吃一些有助于身體康復的食物。