12月份流感高發期如何預防流感 照顧乙型流感的人怎么預防流感

流感也是感冒的一種，是很常見的呼吸道疾病，冬春季節是流感的高發期，如果不注意很容易就會患病，這樣對健康的影響還是比較大的，所以大家在流感高峰期要做好預防工作，這樣就可以有效避免流感的發生，下面來詳細了解。

1、增加飲食營養：攝入足夠的營養可以增強機體的免疫力，提高抗病能力，所以大家平時要注意飲食營養，搭配好自己的一日三餐。各種食物都要均衡攝入，飲食盡量多樣化，蛋白質、維生素、礦物質、糖分、脂肪都是不可以缺少的營養元素，平時飲食葷素要科學搭配，多吃富含維生素、纖維素的蔬果和粗糧，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，飲食要規律，不暴飲暴食，同時還要多喝水，這樣就可以有效預防流感。

2、注意保暖：冬春交替的時候，天氣變化頻繁，如果一個人的適應能力差，天氣變化大的時候免疫力就會下降，如果不注意防寒保暖就很容易會受寒感冒，所以大家要根據氣溫的變化增添衣服。早晚比較涼的時候要添加衣服，中午氣溫高的時候要減少衣服，同時還要適當曬曬太陽，這樣有利于增強免疫力。

3、注意個人衛生：衛生是很重要的，因為流感病毒主要是通過人們鼻子和咽喉進入呼吸道的，如果手接觸了病毒之后不及時洗手，這樣就很容易會導致病毒感染，所以大家平時一定要勤洗手，外出的時候最好可以帶口罩，這樣能夠有效預防流感。

4、保持室內空氣流通：在流感高發期不要在密閉的公共場所逗留太長時間，家里的房間也要經常開窗通風，這樣就可以有效減少患上流感的機會。

預防流感的方法很多，注射疫苗也是比較有效的措施，身體虛弱的老人和孩子最好可以接種疫苗。平時還要注意生活作息，保證充足的睡眠，還有就是最好養成每天進行運動鍛煉的習慣，這樣可以更加有效提高抗病能力，預防流感的發生。